- Όσο κι αν μπαίνετε στον πειρασμό, αποφύγετε το πολύωρο σερφάρισμα στο διαδίκτυο για αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με την ασθένειά σας. Δεν είναι καλή ιδέα, επειδή 1) μπορεί να διαβάσετε κάτι που δεν ξέρετε πώς να ερμηνεύσετε και να οδηγηθείτε σε λάθος συμπεράσματα και 2) τα δεδομένα επιβίωσης μεταβάλλονται συνεχώς, χάριν στις διάφορες νέες αποτελεσματικές θεραπείες, οπότε το πιθανότερο είναι ότι τα πραγματικά ποσοστά επιβίωσης είναι μεγαλύτερα από αυτά που αναφέρονται στο διαδίκτυο.
Επίσης, το να παίρνετε πληροφορίες από ανεπίσημα site και αναξιόπιστες πηγές είναι κάτι αντίστοιχο με το να μπαίνετε σε ταξί με οδηγό χωρίς δίπλωμα οδήγησης! Θα το θέλατε; Μάλλον όχι… Ανατρέξτε στους συνδέσμους που παρατίθενται εδώ και ρωτήστε τον ογκολόγο σας για οτιδήποτε τύχει να διαβάσετε και θέλετε να σας εξηγήσει.
- Ετοιμάστε από πριν μία λίστα με ό,τι θα χρειαστείτε την ημέρα της θεραπείας για να αποφύγετε εκπλήξεις της τελευταίας στιγμής. Ζητήστε βοήθεια για πρακτικά θέματα, όπως π.χ. για τη μετακίνησή σας προς την κλινική. Αν και θα είστε σε θέση να οδηγήσετε μετά το τέλος της θεραπείας, καλύτερα να αναλάβει κάποιος άλλος να σας μεταφέρει στο σπίτι.
- Την παραμονή της πρώτης σας θεραπείας, καλό θα ήταν να αποφύγετε τα τηλεφωνήματα με συγγενείς ή φίλους που έχετε να δείτε καιρό. Η συζήτηση για το θέμα της ασθένειάς σας και η συγκινησιακή φόρτιση είναι το τελευταίο που θα θέλατε να σας συμβεί στη συγκεκριμένη φάση. Ειδικά εκείνη την ημέρα, μιλήστε μόνο σε 1-2 άτομα της απόλυτης εμπιστοσύνης σας.
- Το προηγούμενο βράδυ της θεραπείας φροντίστε να το περάσετε όσο πιο άνετα γίνεται. Δείτε μια ανάλαφρη ταινία, παίξτε με τα παιδιά σας, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και πάτε για ύπνο τη συνηθισμένη ώρα ή και λίγο αργότερα, ώστε να μην περάσετε τη νύχτα άγρυπνοι στο κρεβάτι σας.
- Την ημέρα της θεραπείας ξεκινήστε με ένα ελαφρύ πρωινό στο σπίτι. Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο πριν τη θεραπεία, ακόμη κι αν δε συνηθίζετε να παίρνετε πρωινό. Το άγχος σε συνδυασμό με την έκκριση όξινων γαστρικών υγρών θα σας προκαλέσουν στομαχική δυσφορία πριν καν το καταλάβετε. Μια καλή επιλογή είναι τα δημητριακά με λίγο ημίπαχο γάλα ή ψωμί της αρεσκείας σας με τυρί χαμηλών λιπαρών. Ο καφές της επιλογής σας επιτρέπεται. Αποφύγετε τους πειραματισμούς, σκεπτόμενοι ότι θα ήταν καλό να φάτε κάτι πιο υγιεινό. Μην το παρακάνετε με το πρωινό, οι έξτρα θερμίδες θα σας βαρύνουν ενώ θα μείνετε καθιστοί για αρκετές ώρες. Πάρτε μαζί σας 2-3 μπουκαλάκια νερό και κάποια σνακ, όπως μπάρες δημητριακών, ρυζογκοφρέτες ή ένα μικρό σάντουιτς.
- Πάρτε κανονικά όλα τα πρωινά σας φάρμακα την καθιερωμένη ώρα. Ακολουθήστε την πρωινή σας ρουτίνα εάν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη.
- Πριν τη χορήγηση του χημειοθεραπευτικού σχήματος, χορηγούνται τα λεγόμενα φάρμακα ‘της προετοιμασίας’, δηλαδή συνήθως μια ισχυρή κάλυψη για τη ναυτία και κάποιο αντιϊσταμινικό που ελαχιστοποιεί την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης.
- Προετοιμαστείτε να περάστε αρκετή ώρα καθιστοί ή ξαπλωμένοι με ό,τι σας βοηθάει να χαλαρώσετε. Βιβλία, tablet/laptop, ακουστικά για μουσική, ακόμα και μάσκα ύπνου εάν θέλετε.
- Ζητήστε από το νοσηλευτικό προσωπικό της κλινικής να σας βοηθήσει όποτε χρειάζεται να επισκεφθείτε την τουαλέτα ή να κάνετε μια μικρή βόλτα στο διάδρομο.
- Τέλος, ξεκινήστε με θετική ψυχολογία. Πείτε στον εαυτό σας ‘είμαι δυνατός/δυνατή και θα τα καταφέρω μια χαρά’. Εστιάστε στον εαυτό σας και στη δική σας προσπάθεια και όχι στο πρόβλημα που έτυχε να σας απασχολήσει. Παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη τεκμηριωμένα δεδομένα, η κλινική μας εμπειρία αποδεικνύει καθημερινά πόσο άμεσα σχετίζονται η αντίληψη του ασθενούς για τον καρκίνο του με την έκβαση της θεραπείας. Το να σκέφτεται κάποιος ‘κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ και είμαι δυνατός απέναντι σε αυτή την πρόκληση που μου ανοίγει νέα μονοπάτια στη ζωή μου’ αντί για ‘αντιμετωπίζω μια καταστροφή’, ‘γιατί σε μένα’, φέρνει καλύτερη ανοχή στη θεραπεία, καλύτερη συνεργασία και επικοινωνία με τον ογκολόγο, τελικά καλύτερο αποτέλεσμα συνολικά… Η ζωή μας είναι ένα σύνολο εμπειριών, ευχάριστων και δυσάρεστων… Δική μας δουλειά είναι να αντιληφθούμε το σκοπό μας στη ζωή και ύστερα να εστιάσουμε στα θετικά που μας προσφέρει η κάθε καινούργια μέρα, ώστε να τη ζήσουμε αυθεντικά και δημιουργικά, δίνοντας χαρά στον εαυτό μας και τους γύρω μας.
. - Ενδιάμεσα από τις θεραπείες… Δεν θα είναι όλες οι μέρες ίδιες. Ο ογκολόγος σας θα σας έχει ενημερώσει εκ των προτέρων για τις πιθανές παρενέργειες της θεραπείας που θα σας χορηγηθεί, όπως και τα υποστηρικτικά μέτρα που θα χρειαστεί να λάβετε για να τις αποφύγετε, κατά το δυνατό. Παρά τα προληπτικά μέτρα, ένα ποσοστό ασθενών εμφανίζει κάποια ενοχλητικά συμπτώματα. Ενημερώστε τον ογκολόγο σας έγκαιρα για οποιοδήποτε σύμπτωμα και μην περιμένετε να υφεθούν τα ενοχλήματα από μόνα τους.